Click aici >> 🦫 Uống Vitamin E Và Axit Folic

Blackmores Total Calcium Magnesium + D3 viên uống vổ sung các khoáng chất cần thiết cho quá trình tạo xương và duy trì xương chắc khỏe. Miễn phí giao hàng nội thành HCM cho đơn 700K. Hepbest giá tốt chỉ còn 750K Mua ngay. 0901527139 08h00 - 21h00. Vitamin C là loại vitamin thiết yếu đóng nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể và đặc biệt rất được tin dùng trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Bạn có thể bổ sung Vitamin C cho cơ thể thông qua việc ăn các loại rau xanh và trái cây thường xuyên. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống của bạn không ổn Axit folic (folic acid) là một vitamin nhóm B, tên gọi khác là vitamin B9, đóng vai trò cơ bản trong quá trình tổng hợp ADN và các axit amin. Đây cũng là thành phần thiết yếu để tổng hợp nucleoprotein và tạo hồng cầu bình thường. 6.6 Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không? B6, B12, C, D3, E, H, Folic acid và 7 loại khoáng chất thiết yếu: Canxi, Sắt, Magie, Phốt pho, Đồng, Măng gan, Kẽm. Viên uống Elevit Healthy Baby Healthy Mum Thành phần: Niacin 15mg, axit pantothenic 9.2mg, Biotin 45μg, β- carotene (vitamin Mua Viên Uống Mỹ Vitamin Tổng Hợp ONE A DAY Multivitamin MEN / WOMEN Cho Nam / Nữ Dưới 50 Tuổi 300 Viên giá tốt. Mua hàng qua mạng uy tín, tiện lợi. Shopee đảm bảo nhận hàng, hoặc được hoàn lại tiền Giao Hàng Miễn Phí. Vitamin tổng hợp và khoáng chất. Tên tổ chức chịu trách cash. Bạn hẳn đã nghe rất nhiều về thuật ngữ Axit folic, một hoạt chất vô cùng quen thuộc mẹ bầu nào cũng biết đến. Thế nhưng “nó” là gì, có nhiệm vụ gì, tác dụng ra sao với cơ thể…bạn đã nắm rõ chưa? Axit folic là một trong những hoạt chất thiết yếu, có vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Nếu không bổ sung đủ lượng dưỡng chất cần thiết này, mọi hoạt động của cơ thể sẽ ngưng trệ. Để nắm rõ hơn các thông tin quan trọng về Acid folic, ảnh hưởng của hoạt chất với sức khoẻ, mời các bạn theo dõi trong bài viết sau đây. Chúng ta thường được khuyến cáo rằng, cần bổ sung Axit folic trong chế độ ăn uống mỗi ngày nhằm đảm bảo sức khoẻ. Hoặc khi đi khám thai những tháng đầu tiên, bác sĩ thường kê loại thuốc bổ sung dưỡng chất này. Vậy đây là chất gì? Những điều cần biết về acid folic Axit folic là gì? Axit folic hay là acid folic là một dạng tổng hợp của folate. Trong y khoa còn có tên gọi khác là vitamin B9, Folat hay Folacin các dạng có thể hòa tan trong nước của vitamin B9. Đây là một sản phẩm nhân tạo được các nhà sản xuất thêm vào các chất bổ sung vitamin và thực phẩm tăng cường. Loại vitamin này còn là thành phần cấu tạo nên nucleoprotein và tế bào hồng cầu, giúp tạo ra DNA và các vật liệu di truyền khác. Đặc biệt, Vitamin B9 còn được xếp vào nhóm 13 loại vitamin cần thiết mỗi ngày cần cung cấp cho cơ thể. Phụ nữ tiền mang thai, khi mang thai, sau sinh hay trẻ sơ sinh là những đối tượng cần bổ sung vitamin B9 lớn nhất. 1, 2 Axit folic có tác dụng gì? Nutrihome chia sẻ cũng như nói về tầm quan trọng của Axit folic và thuộc nhóm chất cần bổ sung hàng ngày cho cơ thể. Lý do cho việc này là gì? Axit folic có tác dụng gì đối với cơ thể chúng ta? Sau đây là những tác dụng của Axit folic đối với cơ thể con người. 1. Đối với người bình thường Axit folic có nhiệm vụ là sản xuất mới và duy trì các tế bào khoẻ mạnh. Đồng thời còn giúp cơ thể phòng chống ung thư thông qua việc ngăn ngừa những thay đổi ở DNA. Trong y học sử dụng Axit folic tương tự như loại thuốc trị thiếu hụt Acid folic cũng như một số bệnh thiếu tế bào hồng cầu dẫn đến thiếu máu. Acid folic ngăn chặn thêm một số những bệnh lý khác của cơ thể như mất trí nhớ, dấu hiệu bị lão hoá, loãng xương, người già nghe kém, trầm cảm, khó ngủ, đau cơ bắp, bạch biến, bồn chồn ở chân… 3 2. Đối với mẹ bầu Ngăn ngừa được các khuyết tật bẩm sinh đến từ não và tuỷ sống. Khi bắt đầu mang thai, não và tuỷ sống là những bộ phận quan trọng hình thành đầu tiên. Chính vì vậy, giai đoạn này rất cần Acid folic. Ngăn ngừa các bệnh thiếu máu của cơ thể vì vitamin B9 có nhiệm vụ hỗ trợ tạo tế bào máu. Hạn chế các trường hợp đáng tiếc như sinh non, sảy thai, suy dinh dưỡng, chứng rối loạn tâm thần… Tác dụng lớn trong việc suy giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư cổ tử cung và ung thư ruột kết, giảm đột quỵ… Hạn chế quá trình lão hoá, loãng xương, giảm trầm cảm, bệnh nứt đốt sống… 3. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ Giảm thiểu khả năng mắc chứng chậm phát triển về ngôn ngữ; Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh liên quan đến não vô sọ và tuỷ sống nứt tủy sống. Ai nên bổ sung Axit folic? Là một trong những hoạt chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì cơ thể khoẻ mạnh. Hầu như tất cả mọi người đều cần bổ sung Axit folic mỗi ngày, đặc biệt là mẹ bầu. Tuy nhiên, tuỳ từng đối tượng mà liều lượng bổ sung sẽ có sự chênh lệch khác nhau. 4 Chính vì vậy, khi bổ sung Vitamin B9 cần nắm rõ điều này. Sau đây là những đối tượng nên bổ sung Axit folic để duy trì cơ thể khoẻ mạnh Trẻ em khi vừa sinh ra, thiếu nhi hoặc thanh thiếu niên; Người trưởng thành, người già; Phụ nữ đang chuẩn bị cho quá trình mang thai. Phụ nữ mang thai ở 3 tháng đầu của thai kỳ cần bổ sung nhiều Acid folic. Qua 3 tháng vẫn cần duy trì mức ổn định theo liều lượng bác sĩ kê đơn. Riêng với các bà bầu, tiền sử gia đình có những người mắc các bệnh dưới đây, khả năng cao em bé sẽ bị khuyết tật ống thần kinh. Vì vậy cần phải bổ sung Axit folic đầy đủ Tiền sử mang thai bị ảnh hưởng khuyết tật ống thần kinh; Bản thân người mẹ hoặc cha của bé có tiền sử gia đình bị khuyết tật ống thần kinh; Người mẹ bị bệnh tiểu đường hay thừa cân nhiều; Mẹ mắc chứng hồng cầu hình liềm; Đang sử dụng một số loại thuốc bệnh động kinh; Người mẹ đang sử dụng các loại thuốc trong điều trị HIV. Bà bầu cần bổ sung acid folic trong suốt thai kỳ để phòng ngừa thiếu máu ở mẹ và các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng ở trẻ Nhu cầu Axit Folic cho các đối tượng cụ thể Như đã nêu trên, Acid folic là hoạt chất thiết yếu của cơ thể, ai cũng cần bổ sung mỗi ngày. Tuy nhiên, tuỳ theo độ tuổi và từng trường hợp cụ thể đẻ bổ sung đúng với nhu cầu mà cơ thể cần. Với người bình thường, lượng Axit folic cần bổ sung mỗi ngày như sau Nên uống Axit folic bao nhiêu là đủ Từ 0 – 6 tháng tuổi là 25-35 mgc/ngày, đối với trẻ sinh thiếu tháng liều lượng 50mcg/ngày. Từ 7 – 12 tháng cần 80mgc mỗi ngày; Trẻ em từ 1 – 3 tuổi là 150mcg/ngày; Từ 4 – 8 tuổi cần 200mgc mỗi ngày; Độ tuổi thiếu niên 9 – 13 tuổi cần 300mgc/ngày; Từ 14 tuổi trở lên cần bổ sung 400mgc/ngày. Riêng phụ nữ có thai hoặc chuẩn bị cho quá trình mang thai là đối tượng cần bổ sung Acid folic nhiều nhất, khoảng 400 – 800mgc/ngày. Đặc biệt, phụ nữ vừa mới mang thang trong 12 tuần đầu thai kỳ thì liều lượng Axit folic cần cao hơn. Vì vậy, khi khám thai trong 12 tuần đầu bác sĩ bao giờ cũng sẽ kê thêm Axit folic. Điều này nhằm làm giảm thiểu nguy cơ trẻ sinh ra bị khuyết tật ống thần kinh. Đồng thời còn giúp cho não bộ và cột sống của trẻ phát triển một cách bình thường. Đối với bà mẹ cho con bú thì liều lượng Axit folic cần khoảng 500mgc/ngày. Riêng các trường hợp bệnh nhân bị nứt đốt sống, gia đình có tiền sử dị tật ống thần kinh liều lượng khuyến cáo là mỗi ngày. Có thể bổ sung Axit folic thông qua tiêm bắp, tiêm dưới da, tiêm tĩnh mạch hoặc đường uống. Axit folic có ở đâu? Trong tự nhiên, Axit folic có mặt rất nhiều trong các loại thức ăn khác nhau. Chúng ta cần duy trì một bữa ăn đa dạng để đảm bảo dinh dưỡng và không thiếu hụt lượng acid này. Chúng ta có thể bổ sung acid folic thông qua thực phẩm Axit folic thường có nhiều trong các loại thực phẩm sau đây Các loại rau và đậu Thực phẩm nhiều Axit folic nhất có thể điểm tên các loại rau như Rau chân vịt, măng tây, củ cải, rau bina, diếp cá cải brruxen, đậu bắp, bông cải xanh… Tương tự cho các loại đậu khác như Đậu Hà Lan, đậu xanh, các loại hạt đậu khô… Một số loại thực phẩm khác như men, nấm cũng là nguồn cung cấp Acid folic không nên bỏ qua. Các loại hoa quả quen thuộc như Cam và họ nhà cam như bưởi, chanh, quả chuối; quả bơ; dưa gang; nước ép cà chua. Axit folic có nhiều trong thận và gan bò, gan và thận động vật; cua… Các loại thực phẩm đã qua chế biến như Ngũ cốc, bánh mì, bột mì, các loại bánh quy… Ngoài ra, chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung lượng Axit folic thông qua các loại thực phẩm chức năng, viên dạng thuốc. Đây là những chế phẩm y học cung cấp Axit folic nhanh và đầy đủ liều lượng trong thời gian ngắn. Thiếu Axit folic có nguy hiểm đến sức khỏe không? Nằm trong nhóm 13 hoạt chất thiết yếu mà cơ thể cần mỗi ngày nên nếu thiếu Axit folic, sức khoẻ sẽ gặp trục trặc. Thậm chí trong một số trường hợp còn dẫn đến tình trạng đáng báo động. Thiếu Axit folic xảy ra khi cơ thể không được cung cấp đủ vitamin B9 cho cơ thể. Từ đó dẫn đến một loại tình trạng thiếu máu gọi là thiếu máu nguyên bào khổng lồ. Dễ dẫn đến các biến chứng về xương, biến chứng tim và một số biến chứng khác như Vô sinh, mất trí nhớ, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, đi lại khó khăn… 5 Một biến chứng khác khi thiếu Acid folic nữa đó là gây giảm bạch cầu và tiểu cẩu. Lúc này cơ thể sẽ giảm khả năng chống nhiễm trùng, đông máu, tình trạng chảy máu. Hoặc nặng hơn có thể gây xuất huyết não và tử vong trong thời gian ngắn. Riêng phụ nữ trong thời kỳ mang thai nếu thiếu Axit folic sẽ làm tăng nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh cho thai nhi trong bào thai như Vô sọ, chẻ đôi đốt sống, dễ bị sảy thai, nguy cơ sinh non cao. Khi sinh ra trẻ dễ tử vong sau sinh, suy dinh dưỡng… Khi cung cấp không đủ lượng Axit folic cơ thể sẽ thường xảy ra các dấu hiệu như Cơ thể mệt mỏi và yếu đuối, đau đầu, khó tập trung, dễ cáu gắt, tình trạng tim đập nhanh và khó thở, cơ thể khó chịu. Ngoài ra còn một số triệu chứng biểu hiện rõ nét hơn như Trên lưỡi và bên trong miệng có các vết loét; da, tóc và móng tay bị đổi màu… Tác dụng phụ của Axit folic Hầu hết mọi người đều an toàn khi bổ sung Axit folic với liều lượng không quá 1mg mỗi ngày. Ít khi người dùng gặp phải các tác dụng phụ trong quá trình sử dụng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp khi dùng, bệnh nhân có thể gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn sau Cảm thấy bị buồn nôn, nôn hoặc bị tiêu chảy; Ăn không ngon miệng; Cơ thể bị phù ở các bộ phận như mặt, môi, lưỡi… Các phát ban trên da như bong tróc da, ngứa da, đỏ da, phồng rộp da… Tức ngực, đau cổ họng; Đau bụng; Khó chịu, thay đổi hành vi; Từng dùng Axit folic và bị dị ứng. Ngoài ra nếu dùng quá nhiều Acid folic cũng có thể gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng hơn như Che giấu sự thiếu hụt vitamin B12 dẫn đến việc cơ thể che giấu chứng thiếu máu nguyên bào khổng lồ. Từ đó tăng nguy cơ tổn thương thần kinh, tổn thương não. Làm tăng sự suy giảm tinh thần do tuổi tác cũng như bị mất chức năng não cao hơn. Đối với trẻ em nếu bổ sung quá nhiều Acid folic có thể làm trí não chậm phát triển. Với phụ nữ đang mang thai, dùng quá nhiều vitamin B9 sẽ dẫn đến tình trạng tăng kháng kháng insulin. Với mức Axit folic thích hợp khi tế bào tiếp xúc có thể làm giảm nguy cơ gây ung thư. Nhưng nếu bổ sung quá liều thì khả năng tái phát ung thư sẽ cao hơn. Với nững người bị rối loạn co giật, nếu bổ sung Acid folic sai cách dẫn đến cơn co giật càng trở nên tệ hơn. Acid folic và tương tác thuốc Khi sử dụng Axit folic có thể tương tác vừa phải với một số loại thuốc khác nhau. Vì thế người dùng nên thận trọng, tốt nhất nên dùng khi có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Các loại thuốc tương tác với Axit folic bao gồm 1. Fosphenytoin Cerebyx Là loại thuốc dùng khi có các cơn co giật ở bệnh nhân. Cơ thể phá vỡ fosphenytoin để loại bỏ cơn co giật này và Acid folic có thể làm phân hủy fosphenytoin nhanh hơn. Dẫn đến cơ thể khó chống lại co giật. 2. Phenobarbital Luminal Cũng là loại thuốc dùng cho những cơn co giật. Nếu đang sử dụng loại thuốc này mà dùng Axit folic thì sẽ làm giảm công dụng của thuốc. Nghĩa là việc ngăn ngừa co giật không còn hiệu quả cao nữa. 3. Phenytoin Dilantin Phenytoin được dùng để kiểm soát cũng như chống các cơn động kinh, co giật. Trong quá trình sử dụng thuốc, nếu dùng Axit folic chung với nhau sẽ làm tình trạng co giật tăng lên. Bởi vì Axit folic làm tăng tốc độ của cơ thể phân hủy Phenytoin. 4. Primidone Mysoline Khi bị động kinh hoặc tình trạng co giật lớn thì thường dùng primidone cho người bệnh. Khi dùng Axit folic sẽ gây ảnh hưởng và làm tình trạng co giật tăng cao. Nghĩa là hiệu quả ngăn ngừa và kiểm soát co giật bị giảm đi nhiều. 5. Pyrimethamine Daraprim Khi bị nhiễm trùng bào thai hoặc nhiễm trùng mắt thường dùng Pyrimethamine. Nếu dùng Acid folic, sẽ làm giảm tác dụng của thuốc và hiệu quả điều trị không tốt. 6. 5-Fluorouracil 5-Fluorouracil là một trong những hóa chất dùng để điều trị ung thư dạ dày, trực tràng, đại tràng, ung thư vú… Nếu như bạn đang có phác đồ điều trị bệnh sử dụng 5-Fluorouracil thì không nên sử dụng Axit folic. Dùng Axit folic chung với 5-Fluorouracil sẽ làm cho các tác dụng phụ tăng cao hơn. Nhất là những người đang có bệnh về dạ dày. Hãy tham khảo với bác sĩ hoặc dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn muốn bổ sung Axit folic. 7. Capecitabine Xeloda Nếu bạn đang điều trị về bệnh ung thư đại tràng, trực tràng…bằng Capecitabine thì việc bổ sung Acid folic cần được cân nhắc. Bởi khi dùng Axit folic trong quá trình điều trị thuốc này sẽ làm cho tác dụng tăng lên. Nhất là người đang bị bệnh về dạ dày nôn mửa hoặc tiêu chảy. Có rất nhiều những lo ngại về việc sử dụng Axit folic khi đang điều trị thuốc Capecitabine. Vì vậy, nếu bạn muốn bổ sung hãy nhờ bác sĩ tư vấn thật kỹ càng nhé. Acid folic và các câu hỏi thường gặp Khi bổ sung Axit folic với liều lượng không quá 1 mg mỗi ngày thì hầu hết mọi không bị ảnh hưởng xấu và luôn an toàn. Nếu sử dụng liều cao hơn 1mg mỗi ngày thì sẽ không đảm bảo an toàn cho người dùng. Nếu sử dụng Axit folic quá liều có thể gây các tác dụng phụ cho cơ thể. Cụ thể như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, khó chịu, lú lẫn, thay đổi hành vi, phản ứng da, co giật và các tác dụng phụ khác. Dưới đây sẽ là những câu hỏi thường gặp và giải đáp từ các chuyên gia về Axit folic. Hãy tham khảo ngay để không phải lo lắng khi muốn bổ sung Vitamin B9 cho cơ thể nhé. 1. Axit Folic có phải là sắt không? Trả lời KHÔNG. Đây là hai dưỡng chất hoàn toàn khác nhau. Nhiều người thường bị lầm tưởng Axit folic và sắt là một. Axit folic còn được gọi là Vitamin B9 có vai trò quan trọng cho cơ thể. Vitamin B9 có khả năng tan được trong nước và ở ruột non được hấp thụ hoàn toàn. Vai trò quan trọng nhất chính là tạo và duy trì tế bào mới và trong quá trình tạo máu không thể thiếu Axit folic. Axit folic có nhiều trong các loại thực phẩm như rau lá, đậu bắp, măng tây, một số loại đậu, trái cây, nấm, nấm men, gan,… Hoặc trong nước cam và nước ép cà chua hay thận động vật. Ngoài ra còn có sẵn dưới dạng chất bổ sung và thường được sử dụng kết hợp với các vitamin B khác. 2. Ai không nên uống Acid Folic? Trả lời Những người không nên uống Acid folic là Người đã từng dị ứng với Axit folic Bệnh nhân có vấn đề về thận, bệnh nhiễm trùng Người bị thiếu máu các loại Người hay uống rượu không nên dùng Axit folic Phụ nữ mang thai bị thiếu máu cần tư vấn từ bác sĩ Trước khi muốn bổ sung Axit folic, nếu bạn có các vấn đề trên hay tham khảo ý kiến từ bác sĩ. 3. Axit Folic uống khi nào? Trả lời Như đã nói ở trên, Axit folic rất cần cho phụ nữ tiền mang thai và trong cá nguyệt đầu thai kỳ. Lượng Vitamin B9 cần bổ sung sẽ giúp cho bào thai tránh dị tật bẩm sinh và phát triển khỏe mạnh. Trước khi sử dụng cần tham khảo và có chỉ định từ các chuyên gia, bác sĩ cũng như theo dõi định kỳ. Liều lượng sử dụng trong 3 tháng đầu thai kỳ cho mỗi ngày là 400mcg. Từ tháng thứ 4 – 9 tam cá nguyệt 2 là 600mc/ngày. Sau khi sinh và cho con bú bổ sung 500mcg Axit folic mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo tiểu lượng từ bác sĩ hoặc dùng thuốc viên thì hãy kiểm tra lượng Axit folic. Ngoài ra, trong các loại thực phẩm bổ sung cũng có Axit folic, mẹ có thể lựa chọn thêm. Đối với mẹ bầu được chẩn đoán sinh con có nguy cơ cao bị khuyết tật ống thần kinh thì bổ sung Acid folic liều cao hơn. Liều lượng sẽ là 5mg/ngày cho đến khi thai hết 3 tháng. Các trường hợp cụ thể bạn phải dùng Axit folic là Chứng trầm cảm, hay cáu kỉnh, hay quyên, tập trung khó, sa sút trí nhớ, cơ thể đau nhức, khó thở, da bị nhợt nhạt, vị giác kém, sưng lưỡi, loét miệng… Hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa, dạ dày như tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng, chán ăn, 4. Uống Acid Folic lúc nào trong ngày? Trước hay sau khi ăn? Trả lời Sử dụng Axit folic hấp thụ tốt nhất là vào giữa 2 bữa ăn và có thể uống chung với nước trái cây hoặc cam. Đặc biệt nên tránh sử dụng chung với rượu, café hay nước trà vì khả năng hấp thụ sẽ bị giảm. Đối với phụ nữ được khuyên là nên uống Axit folic sau khi ăn khoảng 30 phút với nước lọc. Hoặc trước khi ngủ buổi tối 2 tiếng và để dạ dày dễ chịu có thể ăn kèm đồ ăn nhẹ. Lượng Axit folic nên bổ sung mỗi ngày được Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch Hoa kỳ khuyến cáo ít nhất 400mcg. 5. Thai phụ nên bổ sung Axit Folic khi nào và đến khi nào? Trả lời Phụ nữ mang thai ở 3 – 4 tuần đầu hoặc tiền mang thai uống Axit folic đầy đủ mỗi ngày. Bởi vì nó sẽ giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng ở thai nhi như vô sọ hoặc nứt đốt sống. Mẹ bầu nên bổ sung Axit folic từ tiền mang thai 3 -12 tháng và 12 tuần đầu thai kỳ. Việc bổ sung chậm nhất trước khi mang thai là khoảng 1 tháng và hàm lượng 400mcg/ngày. Sau khi sinh, để nuôi dưỡng và phát triển cho trẻ toàn diện mẹ vẫn nên mẹ cũng nên bổ sung Acid folic. Ngoài ra còn hỗ trợ giúp mẹ phục hồi sau sinh nhanh hơn, giảm tình trạng trầm cảm và lão hóa. Chính vì vậy, sau khi sinh mẹ vẫn nên dùng Axit folic từ 3 đến 6 tháng. Hàm lượng bổ sung mỗi ngày khoảng 500mcg. 6. Cần bổ sung Axit folic cho nam giới không? Trả lời Nam giới cần bổ sung Axit folic. Đối với nam giới tuy tình trạng Axit folic bị thiếu hụt không phổ biến nhưng vẫn cần bổ sung. Việc bổ sung này giúp mọc tóc, tăng cường sức khỏe của tim mạch hoặc chứng trầm cảm. Đặc biệt, đối với nam giới đang chuẩn bị tinh thần để làm bố thì việc bổ sung Axit folic cũng rất cần thiết. Điều này giúp sức khỏe và chất lượng tinh trùng được duy trì, cải thiện được khả năng sinh sản. Ngoài ra còn giảm nguy cơ lượng tinh trùng sản xuất loại bất thường. Acid folic là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với mọi người, đặc biệt là phụ nữ tiền và khi mang thai. Việc bổ sung đầy đủ mỗi ngày với liều lượng hợp lý sẽ giúp cải thiện nhiều vấn đề liên quan. Hy vọng với những chia sẻ trên của Nutrihome giúp bạn có thêm thông tin hữu ích khi tìm hiểu và muốn bổ sung nguồn dưỡng chất này. Liên hệ hotline 1900633599 để được tư vấn chi tiết và cụ thể nếu bạn đang còn thắc mắc nhé. Phóng toAxit folic có nhiều trong bông cải xanhAxit folic Nằm trong 13 vitamin cần được cung cấp hằng ngày gồm 4 vitamin tan trong dầu A, D, E, K, vitamin C và 8 vitamin nhóm B tan trong nước, axit folic thuộc nhóm B tan trong nước. Axit folic là chất cần thiết góp phần tạo hồng cầu bình thường và có ảnh hưởng đến sự tổng hợp DNA và RNA, tức liên quan mật thiết đến quá trình phân chia nhân đôi tế bào. Thiếu axit folic sẽ đưa đến thiếu máu hồng cầu khổng lồ megaloblastic anemia. Nếu phụ nữ mang thai không được cung cấp đủ axit folic sẽ đưa đến khiếm khuyết trong sự hình thành ống tủy sống của bào thai, thai nhi có nguy cơ bị tật nứt đốt sống spina bifida. Gần đây, nhiều công trình nghiên cứu chứng minh sự tăng nồng độ homoncystein trong máu có thể gây nhiều bệnh lý tim mạch như xơ vữa động mạch, huyết khối trong động mạch, thiếu máu cơ tim... và bổ sung axit folic kết hợp với một số vitamin nhóm B khác có thể làm giảm homocystein trong máu xuống, giúp ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch vừa kể. Sắt Trong các chất khoáng được cung cấp hằng ngày, sắt đóng vai trò hết sức quan trọng vì đây là yếu tố cần thiết tạo nên hemoglobin là chất tạo nên màu đỏ của hồng cầu, có nhiệm vụ chuyên chở ôxy dưỡng khí và CO2 thán khí trong quá trình hô hấp. Nếu sắt không được cung cấp đủ sẽ đưa đến thiếu máu thiếu sắt. Nên lưu ý, có nhiều dạng thiếu máu và thiếu máu thiếu sắt là dạng phổ biến nhất của bệnh thiếu máu còn có dạng thiếu máu thiếu axit folic, thiếu máu thiếu vitamin B12. Để tránh tình trạng thiếu vitamin và chất khoáng nói chung, nên ăn uống đầy đủ chất. Để không thiếu axit folic và sắt, nên ăn các loại thịt có màu đỏ heo, bò, gan, rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc. Tuy nhiên, cần lưu ý, phụ nữ là đối tượng dễ thiếu hụt sắt và axit folic, và trong một số trường hợp, sự bổ sung hai chất dinh dưỡng tối cần thiết này thông qua ăn uống là không đủ. Phụ nữ dễ bị thiếu máu thiếu sắt hơn nam giới vì dự trữ sắt của họ thấp do mất máu trong các kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ không mang thai cần lưu ý đến các yếu tố nguy cơ thúc đẩy thiếu máu thiếu sắt và thiếu axit folic như ra huyết kéo dài, ra huyết nhiều khi có kinh, ăn uống quá kiêng khem có khi vì ám ảnh sợ béo phì. Nếu bị thiếu máu loại này, phụ nữ sẽ bị mỏi mệt thường xuyên, giảm hẳn hoạt động thể lực, sút giảm trí nhớ... Còn ở phụ nữ mang thai, nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt và thiếu axit folic cao hơn nhiều. Khi có thai, dự trữ sắt có sẵn trong cơ thể phụ nữ có thai rất dễ không đáp ứng nhu cầu tạo hồng cầu do sự tăng thể tích máu ngày càng nhiều để nuôi thai. Còn nhu cầu axit folic tăng gấp 4 lần so với trước khi mang thai. Ở thai phụ, thiếu máu thiếu sắt làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và tăng nguy cơ mất máu nhiều trong lúc sinh và sau sinh, dễ sảy thai, chậm phát triển bào thai, dễ sinh non tháng. Nếu thiếu axit folic, thai nhi rất dễ bị dị tật ống thần kinh là sự khiếm khuyết đưa đến ống thần kinh không đóng kín; phần lớn dị tật ống thần kinh thường thấy là nứt ống đốt sống hay còn gọi là gai cột sống chẻ đôi. Do axit folic dễ mất đi trong quá trình chế biến, bảo quản thực phẩm nên ở Mỹ và nhiều nước châu Âu đã có luật định tăng cường axit folic trong bột mì để phòng thiếu hụt axit folic trong cộng đồng. Nếu thai phụ được điều trị bệnh sốt rét, động kinh hay đang dùng thuốc methotrexat bắt buộc phải dùng thuốc bổ sung axit folic. Dự phòng thiếu máu thiếu sắt và thiếu axit folic không khó ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và phụ nữ có thai. Chỉ cần uống một viên thuốc chứa axit folic và sắt mỗi ngày là đủ nhu cầu cung cấp axit folic và sắt cho cơ thể. Lưu ý khi dùng thuốc chứa acid folic và sắt - Không uống với nước trà chè mà nên uống với nước lã đun sôi để nguội vì trà cản trở sự hấp thu sắt. - Không uống chung với thuốc kháng axit trị viêm loét dạ dày - tá tràng sắt không được hấp thu, không uống chung với tetracyclin tetracyclin bị giảm hấp thu. - Sau khi uống thuốc, phân đi tiêu có màu đen do màu của sắt, đây là dấu hiệu không đáng ngại. Do những hậu quả xấu của thiếu máu thiếu sắt và thiếu axit folic được kể ở trên, cần xem trọng việc phòng ngừa và điều trị sớm rối loạn này trong chương trình chăm sóc sức khỏe sinh sản ở người phụ nữ. 1. Sắt và acid folic thường được bác sĩ chỉ định để phòng ngừa và điều trị thiếu máu do thiếu sắt hoặc folate trong máu, hoặc các vấn đề khác theo tư vấn của bác sĩ. 2. Lưu ý là không được sử dụng sắt và acid folic nếu Bạn bị dị ứng với thành phần sắt và/hoặc acid folic Bạn bị thiếu máu ác tính hoặc thiếu máu tán huyết Bạn gặp vấn đề về trao đổi chất sắt chẳng hạn bị dư sắt, bị rối loạn hấp thụ sắt 3. Ngoài ra, sắt và acid folic có tác dụng tốt lên cơ thể bạn hay không phụ thuộc vào một số điều kiện nhất định, do đó trước khi bổ sung cần cho bác sĩ biết nếu bạn đang dùng bất cứ loại thuốc nào khác bị dị ứng với bất cứ loại thuốc hay thực phẩm nào nếu dạ dày hay ruột bạn có vấn đề ví dụ viêm loét đại tràng, viêm ruột thừa, viêm loét dạ dày tá trang… nếu bạn từng được truyền máu hoặc bị thiếu máu 4. Để bổ sung sắt và acid folic hiệu quả nhất Bổ sung đúng liều lượng theo hướng dẫn của bác sĩ. Kiểm tra kỹ xuất xứ, thành phần, hướng dẫn sử dụng, hạn sử dụng trên vỏ hộp thuốc. Sắt và axit folic được hấp thụ tốt hơn khi bụng đói, nhưng nếu bạn bị đau dạ dày thì cũng có thể dùng sau khi ăn nhẹ. Không uống sắt và acid folic trong vòng 1-2 giờ sau khi dùng các thuốc kháng acid, sau khi ăn trứng, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc, sữa, sản phẩm từ sữa, trà, cà phê. Tốt nhất uống thuốc cùng với nước lọc. Cố gắng không đi nằm trong vòng 30 phút sau khi uống sắt và acid folic. Nếu bạn lỡ quên uống một liều thì cố gắng uống càng sớm càng tốt. Nhưng nếu lúc nhớ ra mà lại đến liều kế tiếp thì cứ bỏ qua liều đã quên và bắt đầu lại từ liều kế tiếp. Không nên dùng 2 liều cùng một lúc hoặc quá sát nhau. Chú ý bổ sung thuốc Elevit trong quá trình mang thai là rất tốt vì thuốc Elevit chứa hàm lượng sắt và Acid Folic vừa đủ cho cơ thế và nguồn gốc, xuất xứ rất đáng tin cậy thuốc Elevit do tập đoàn dược Bayer sản xuất 5. Một số thông tin an toàn quan trọng khác Giữ thuốc tránh xa tầm với của trẻ em. Không uống vượt liều khuyến cáo nếu không có hướng dẫn của bác sĩ. 6. Tác dụng phụ của sắt và acid folic Tất cả các loại thuốc đều có thể gây ra tác dụng phụ, nhưng nhiều người không có hoặc, ít phản ứng phụ. Một số phản ứng phụ bạn có thể gặp phải táo bón, tiêu chảy, ợ nóng, ăn mất ngon, đau bụng, buồn nôn. Tạm ngưng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ ngay nếu có tác dụng phụ nặng xảy ra như phát ban, nổi mề đay, ngứa, khó thở, tức ngực, sưng miệng/ mặt/ môi hoặc lưỡi, phân màu đen như hắc ín, có máu trong phân, sốt cao, nôn nặng hay đau dạ dày kéo dài. Lưu ý Bảo quản sắt và acid folic tốt nhất ở nhiệt độ 15 -30 độ C, tránh nơi nóng, ẩm, có nắng. Đăng nhập Axit folic là dạng vitamin B tan trong nước. Folate xuất hiện tự nhiên trong thực phẩm và axit folic là dạng tổng hợp của vitamin này. Axit folic đã được chứng minh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. 1. Axit folic là gì? Khái niệm acid folicAcid folic là một loại vitamin B thường chứa nhiều trong các loại thực phẩm như đậu khô, đậu Hà Lan, đậu lăng, cam hoặc các sản phẩm từ lúa mì nguyên chất, gan, măng tây, củ cải đường, rau cải xanh, rau bina...Acid folic góp phần giúp cơ thể sản xuất các tế bào mới để thay thế cho những tế bào cũ đã già và chết đi, đồng thời ngăn ngừa những biến đổi bất thường về ADN của tế bào – nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của các tế bào ung thư. Bổ sung acid folic là biện pháp để điều trị thiếu folate và thiếu folic cũng có thể được sử dụng kết hợp với một số loại thuốc khác theo chỉ dẫn của bác sĩ để điều trị bệnh thiếu máu ác tính, thiếu máu bất sản hoặc thiếu máu do thiếu hồng cầu. Tuy nhiên acid folic không được sử dụng trong điều trị thiếu vitamin B12 và những tổn thương của tủy Lưu ý khi sử dụng acid folicKhông nên sử dụng đối với những người đã từng bị dị ứng với acid folicTrước khi sử dụng acid folic, cần trao đổi với bác sĩ nếu bệnh nhân mắc bệnh thận hoặc nhiễm trùng hay là người nghiện rượu hoặc mắc bất kỳ loại thiếu máu nào chưa được chẩn đoán và kết luậnBà bầu bị thiếu máu cũng cần tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi quyết định có sử dụng acid folic để điều trị thiếu máu Liều bổ sung acid folicLiều thông thường cho người mắc bệnh thiếu máu 1mg acid folic uống, hoặc tiêm bắp, tiêm dưới da hay tiêm tĩnh mạch mỗi ngày 1 lần. Sử dụng đến khi các triệu chứng lâm sàng thiếu của folate kết thúc hoặc khi xét nghiệm các thành phần trong máu đều ở mức bình dành cho người trưởng thành thiếu acid folic Mỗi ngày dùng từ 400 microgam đến 800 microgam theo đường uống, tiêm bắp hoặc tiêm dưới dành cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú 800 microgam acid folic mỗi ngày. Có thể uống, tiêm bắp, tiêm dưới da hoặc tiêm tĩnh mạch. Bổ sung acid folic ở phụ nữ mang thai cần theo liều lượng của bác sĩ chỉ định Trẻ sơ sinh thiếu acid folic 0,1 miligam/ngày theo đường uống, tiêm bắp hoặc tiêm dưới da. Đối với trẻ từ 0 đến 5 tuổi lượng acid folic cần bổ sung mỗi ngày gấp 10 lần trẻ sơ sinh tức là 1 duy trì 10 năm đầu mỗi ngày bổ sung 0,1 đến 0,4 miligam acid folic. Từ 10 năm trở lên lượng thuốc mỗi ngày tăng lên 0,5 Một số loại thuốc gây nên những tương tác xấu với acid folicĐối với những loại thuốc này, cần thay đổi liều dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ trong trường hợp bắt buộc phải bổ sung acid folicThuốc hỗ trợ điều trị ung thư như RaltitrexedThuốc chống động kinh thành phần chứa phenytoinThuốc ức chế miễn dịch methotrexateThuốc điều trị viêm đường tiết niệu nitrofurantoinCác loại thuốc điều trị bệnh liên quan đến ký sinh trùng mà trong thành phần có chứa pyrimethamineThuốc kháng sinh tetracyclinMột điều cần lưu ý acid folic là một loại thuốc vì thế cần đảm bảo để xa tầm tay của trẻ em, tránh ánh nắng trực tiếp và chỉ sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu gặp bất kỳ biểu hiện bất thường nào khi dùng thuốc cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ kịp thời. Acid folic tồn tại trong các loại thực phẩm tự nhiên dưới dạng folate. Nồng độ folate trong máu thấp có thể dẫn đến tình trạng mắc một số dị tật bẩm sinh đối với trẻ trong giai đoạn bào thai, bệnh tim,đột quỵ và là yếu tố nguy cơ của bệnh ung thư. Tuy nhiên bổ sung acid folic quá liều có thể gây hại cho sức khỏe. Acid folic xuất hiện trong thực phẩm tự nhiên dưới dạng folate Hầu hết folate có trong thực phẩm đều được tiêu hóa tại ruột trước khi được hấp thụ vào máu. Ngược lại acid folic được bổ sung từ các nguồn khác nhau được chuyển thành dạng hoạt động trong thành ruột và cần sự trợ giúp của gan để biến chúng thành folate trước khi đưa vào máu. Quá trình này diễn ra tương đối chậm do đó việc bổ sung quá liều có thể khiến acid folic tích tụ trong máu dẫn đến những biến chứng nguy đây là 4 tác dụng phụ phổ biến nhất của tình trạng dư thừa acid folicLượng acid folic cao có thể che giấu sự thiếu hụt vitamin B12 Cơ thể sử dụng vitamin B12 trong việc sinh tổng hợp hồng cầu và giữ cho các bộ phận như tim, não, hệ thần kinh hoạt động một cách tối ưu. Thiếu hụt vitamin B12 có thể khiến nào giảm khả năng hoạt động, lâu dần sẽ khiến hệ thống thần kinh tổn thương vĩnh viễn do đó chẩn đoán chậm tình trạng thiếu B12 đặc biệt đáng lo thể sử dụng folate và B12 theo cách giống nhau, có nghĩa là biểu hiện của sự thiếu hụt một trong 2 chất này cũng giống nhau. Bổ sung acid folic có thể khiến những triệu chứng của thiếu hụt vitamin B12 không được phát hiện kịp thời. Đẩy nhanh quá trình lão hóa của các tế bào thần kinh Lượng acid folic dư thừa có thể làm tăng tốc độ lão hóa các tế bào thần kinh theo thời gian, đặc biệt là đối với những người có lượng vitamin B12 thấp. Một nghiên cứu được thực hiện đối với những người trên 60 tuổi có nồng độ folate trong máu cao do được bổ sung thường xuyên acid folic chứ không phải hấp thu từ các loại thực phẩm tự nhiên cho thấy tình trạng rối loạn nhận thức, suy giảm trí nhớ nhiều hơn so với những người bình hãm sự phát triển não bộ của trẻ Bổ sung đầy đủ lượng folate khi mang thai giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cũng như cần thiết cho sự phát triển trí não của bé vì thế phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, đang mang thai hoặc cho con bú được khuyến khích bổ sung acid folic. Tuy nhiên bổ sung quá nhiều acid folic có thể cản trở hoạt động của hormone insulin và kìm hãm sự phát triển não bộ của trẻ. Trong một nghiên cứu thực hiện gần đây, trẻ dưới 5 tuổi có mẹ bổ sung trên 1000 microgam acid folic mỗi ngày khi mang thai nhiều hơn so với mức cần thiết đạt điểm kiểm tra phát triển trí não thấp hơn so với những trẻ mà mẹ chỉ sử dụng từ 400 đến dưới 1000 microgam acid folic mỗi khả năng phát triển của các khối u Cơ chế hoạt động của acid folic là bảo vệ và tăng cường sự phát triển của tất cả các loại tế bào, kể cả tế bào ung thư. Chúng giúp các tế bào ung thư ngày càng nhân lên và nhanh chóng di căn sang các cơ quan khác. Những người đã từng mắc ung thư tuyến tiền liệt hoặc ung thư đại trực tràng được bổ sung hơn 1000 microgam acid folic mỗi ngày có nguy cơ tái phát cao hơn những người bình thường từ 1,7% đến 6,4%. Nhưng đó là đối với những nguồn bổ sung acid folic khác còn hấp thu folate từ những thực phẩm hàng ngày không làm tăng nguy cơ ung thư. Dùng acid folic quá liều có thể thúc đẩy khả năng phát triển của các khối u Acid folic là một loại vitamin nhóm B chứa nhiều trong một số loại thực phẩm như đậu khô, đậu Hà Lan, đậu lăng, cam hoặc các sản phẩm từ lúa mì nguyên chất... dưới dạng các folate. Chúng có tác dụng bảo vệ tế bào, thúc đẩy hình thành tế bào mới để thay thế cho các tế bào thiếu folate có thể mắc một số bệnh như thiếu máu ác tính hay thiếu máu bất sản... vì thế cung cấp đủ lượng folate cho cơ thể là cần thiết. Tuy nhiên việc bổ sung acid folic quá liều có thể dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn như đẩy nhanh quá trình lão hóa của các tế bào thần kinh, kìm hãm sự phát triển trí não của trẻ, tăng cường sự phát triển các khối u hay che giấu sự thiếu hụt vitamin B12...Khách hàng có thể trực tiếp đến hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc để thăm khám hoặc liên hệ hotline tại đây để được hỗ viết tham khảo nguồn XEM THÊM Tại sao phải bổ sung axit folic cho mẹ bầu? Liều lượng sử dụng Tiểu đường thai kỳ có được ăn mít không? Mướp đắng có tác dụng gì? Bổ sung axit folic là điều cần thiết đối với cơ thể. Đặc biệt là đối với phụ nữ đang có kế hoạch mang thai, đang mang thai hoặc đang cho con bú. Vậy, bổ sung axit folic như thế nào cho đúng cách? Hãy đọc ngay bài viết hướng dẫn dưới đây của YouMed bạn nhé! Tại sao cần bổ sung axit folic? Folate là thuật ngữ chung cho cả folate tự nhiên trong thực phẩm và axit folic dạng tổng hợp trong các thực phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường. Đây còn là vitamin B9, có vai trò quan trọng đối với sự phát triển và trao đổi chất của tế bào. Bổ sung axit folic khi mang thai và khi có kế hoạch mang thai là điều đặc biệt cần thiết. Nó giúp làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh về não và cột sống của trẻ. Các nghiên cứu đã cho thấy khả năng mắc tật nứt đốt sống và thiếu não có thể giảm từ 50% trở lên. Axit folic cũng có thể làm giảm nguy cơ tiền sản giật và chuyển dạ sớm. Nhiều bác sĩ khuyến cáo rằng, bất kỳ phụ nữ nào trong độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung vitamin tổng hợp hoặc viên uống bổ sung axit folic. Bởi vì axit folic có thể bảo vệ chống lại các dị tật bẩm sinh hình thành trước khi phụ nữ biết mình mang thai. Bổ sung axit folic khi mang thai và khi có kế hoạch mang thai là điều đặc biệt cần thiết Axit folic còn được sử dụng để điều trị sự thiếu hụt folate. Tình trạng này có thể gây ra thiếu máu và các vấn đề khác. Sự thiếu hụt folate thường xảy ra ở những người có vấn đề về tiêu hóa, bệnh thận hoặc gan, hoặc những người nghiện rượu. Axit folic cũng được sử dụng để giảm độc tính của thuốc methotrexate ở bệnh nhân vẩy nến và viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, axit folic đã được nghiên cứu như là phương pháp điều trị cho nhiều tình trạng khác. Tuy nhiên cho đến nay, kết quả của những nghiên cứu này vẫn chưa thể kết luận được. Bổ sung axit folic bao nhiêu là đủ? Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị RDA của folate bao gồm cả folate từ thực phẩm và các chất bổ sung axit folic. Cụ thể, lượng folate khuyến nghị mỗi ngày được trình bày dưới đây Trẻ sơ sinh từ 0 – 6 tháng Lượng hấp thụ vừa đủ AI* là 65 microgam/ngày; Trẻ sơ sinh từ 7 – 12 tháng Lượng hấp thụ vừa đủ AI* là 80 microgam/ngày; Trẻ từ 1 – 3 tuổi 150 microgam/ngày; Trẻ từ 4 – 8 tuổi 200 microgam/ngày; Trẻ từ 9 – 13 tuổi 300 microgam/ngày; 14 tuổi trở lên 400 microgam/ngày; Phụ nữ mang thai 600 microgam/ngày; Phụ nữ cho con bú 500 microgam/ngày. * Đối với trẻ em dưới 1 tuổi, không đủ dữ liệu để tính RDA, chỉ sử dụng “một lượng hấp thu vừa đủ” AI Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị RDA của folate Lượng folate tối đa mà hầu hết mọi người có thể dùng một cách an toàn UL được trình bày dưới đây. Trẻ từ 1 – 3 tuổi 300 microgam/ngày; Trẻ từ 4 – 8 tuổi 400 microgam/ngày; Trẻ từ 9 – 13 tuổi 600 microgam/ngày; 14 – 18 tuổi 800 microgam/ngày; 19 tuổi trở lên 1000 microgam/ngày. Liều cao hơn có thể được sử dụng để điều trị thiếu hụt folate. Tuy nhiên, đừng tự ý uống axit folic liều cao hơn mức trên, trừ khi bác sĩ khuyến nghị. Bổ sung axit folic bằng cách nào? Thực phẩm giàu folate Thực phẩm là nguồn cung cấp folate tự nhiên tốt nhất cho cơ thể. Các nguồn thực phẩm giàu folate là Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, bông cải xanh và rau diếp; Các loại đậu như đậu Hà Lan và đậu lăng; Các loại trái cây như chanh, chuối và dưa hấu; Các sản phẩm tăng cường thêm axit folic như một số loại bánh mì, nước trái cây và ngũ cốc. Viên uống bổ sung axit folic Ngoài việc bổ sung folate qua các loại thực phẩm có trong tự nhiên, bạn có thể sử dụng các viên uống bổ sung axit folic hoặc các loại vitamin tổng hợp. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ có nhu cầu folate cao và đặc biệt quan trọng. Tuy nhiên, sẽ rất khó để biết chính xác lượng folate trong thực phẩm đã đủ chưa. Bởi vì tùy loại thực phẩm và cách chế biến mà sẽ cung cấp một lượng folate khác nhau. Do đó, đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, nên bổ sung dạng thuốc uống với liều 400mcg acid folic/ngày trước khi mang thai ít nhất là 1 – 3 tháng. Sau đó, bạn nên uống các loại thuốc bổ sung sắt và axit folic từ khi nhận biết mình mang thai đến hết một tháng sau sinh. Như vậy sẽ giúp thai phụ yên tâm, không lo sợ bổ sung thiếu hay thừa axit folic. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ có nhu cầu folate cao và đặc biệt quan trọng Vậy, uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày? Bạn có thể uống axit folic lúc no hoặc đói đều được. Tốt nhất là nên uống sau bữa ăn 30 phút. Hoặc có thể uống vào buổi tối trước khi ngủ 2 tiếng kèm một chút đồ ăn nhẹ. Như vậy sẽ khiến dạ dày của bạn được dễ chịu hơn. Những rủi ro khi uống axit folic Tác dụng phụ Axit folic thường được coi là an toàn và rất hiếm có tác dụng phụ. Tuy nhiên, liều cao axit folic có thể gây buồn nôn, đầy bụng, đầy hơi và mất ngủ. Ngoài ra, việc bổ sung axit folic đôi khi có thể che lấp các triệu chứng thần kinh nghiêm trọng và nguy hiểm do thiếu hụt vitamin B12. Nếu dùng viên uống phối hợp axit folic và sắt, phân có thể có màu đen. Đây là tác dụng phụ khi bổ sung sắt, hoàn toàn không phải là dấu hiệu nguy hiểm, đáng lo ngại. Tương tác thuốc Liều cao của axit folic có thể ngăn chặn tác dụng của một số loại thuốc động kinh. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc thông thường nào, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ. Họ sẽ xem xét liệu chúng có ảnh hưởng đến việc bổ sung viên uống axit folic của bạn hay không. Tóm lại, việc bổ sung axit folic là vô cùng đơn giản. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn uống axit folic đúng cách, đúng liều và an toàn bạn nhé!

uống vitamin e và axit folic